讓我們來看看吧.....
1 、準備一條乾毛巾，雙手抓住毛巾，手儘量向前伸直，置於胸部前方位置，雙手要平行。
2 、接著把雙手上下交叉，要盡全力拉扯肌肉，持續幾秒鐘，再回到第一步，反復交替 10 次。
3 、雙腿張開與肩同寬，手裏拿一條毛巾，卷成長棒形，寬度也與肩同寬。
4 、然後深呼吸，慢慢將手臂往上提起，經過頭頂再拉向頭後方至極限。
此動作重復 10 次左右。手掌用力時，胸大肌就會緊張，最後在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。
資料來源: 中國中醫
2011年3月5日
毛巾操 -- 最新奇的豐胸運動
你知道嗎? 我們日常生活中的毛巾除了清潔作用外還可以用來做豐胸運動喔~~
讓我們來看看吧.....
1 、準備一條乾毛巾，雙手抓住毛巾，手儘量向前伸直，置於胸部前方位置，雙手要平行。
2 、接著把雙手上下交叉，要盡全力拉扯肌肉，持續幾秒鐘，再回到第一步，反復交替 10 次。
3 、雙腿張開與肩同寬，手裏拿一條毛巾，卷成長棒形，寬度也與肩同寬。
4 、然後深呼吸，慢慢將手臂往上提起，經過頭頂再拉向頭後方至極限。
此動作重復 10 次左右。手掌用力時，胸大肌就會緊張，最後在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。
資料來源: 中國中醫
讓我們來看看吧.....
1 、準備一條乾毛巾，雙手抓住毛巾，手儘量向前伸直，置於胸部前方位置，雙手要平行。
2 、接著把雙手上下交叉，要盡全力拉扯肌肉，持續幾秒鐘，再回到第一步，反復交替 10 次。
3 、雙腿張開與肩同寬，手裏拿一條毛巾，卷成長棒形，寬度也與肩同寬。
4 、然後深呼吸，慢慢將手臂往上提起，經過頭頂再拉向頭後方至極限。
此動作重復 10 次左右。手掌用力時，胸大肌就會緊張，最後在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。
資料來源: 中國中醫
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